Как предотвратить варикозное расширение вен на ногах?

Из статьи вы узнаете, как предупредить появление варикоза на ногах, особенности консервативного лечения, ЛФК и полезные процедуры.

Плавание

Особенности профилактики

Варикоз – хроническую венозную недостаточность с деформацией вен можно предупредить, если следовать рекомендациям врача. Профилактика варикозной болезни при этом преследует две цели:

  1. помочь тем, кто еще не сталкивался с проявлениями болезни, но находится в группе риска;
  2. облегчить течение патологии людям, у которых уже диагностирован варикоз.

В обоих случаях меры профилактики варикоза общие для женщин и мужчин:

  • избегать слишком высоких температур при принятии ванн или нахождении на солнце – это снижает тонус вен и провоцирует застойные явления;
  • много двигаться: бегать, плавать, ходить пешком;
  • избегать подъема тяжестей;
  • контролировать вес – лишние килограммы влияют на состояние сосудов, увеличивая объем циркулирующей крови, нагрузку на вены;
  • рационально питаться;
  • не носить обтягивающую одежду, сдавливающую вены;
  • не сидеть нога на ногу, длительно не находиться в статическом положении стоя или сидя, по вечерам обливать ноги холодной водой;
  • ограничить ношение обуви на каблуке (не выше 3-4 см) или тесной по размеру;
  • отказаться от вредных привычек;
  • проходить периодически курс массажа или самомассажа;
  • избегать простуд, стресса, хронической усталости;
  • проходить ежегодную диспансеризацию.

Соблюдение рекомендаций поможет предупредить варикоз или остановить прогрессирование патологии, особенно для женщин группы риска.

Кто в зоне риска?

Варикоз возникает под воздействием ряда факторов, с которыми чаще других сталкивается несколько категорий людей. В группе риска:

  • люди, занятые физическим трудом, профессиональным спортом;
  • пациенты с наследственной предрасположенностью;
  • «толстяки» и «толстушки»;
  • пациенты с гормональным сбоем;
  • офисные служащие, чья работа связана с сидячим образом жизни;
  • люди, имеющие проблемы с системой пищеварения;
  • пациенты с врожденными пороками сердца;
  • беременные;

Эти группы риска не имеют четких границ, поэтому врачи рекомендуют внимательно наблюдать за венами на ногах всем, кто не подходит ни к одной группе факторов развития варикоза.

Лекарственное лечение варикоза

Хроническая венозная недостаточность может быть скорректирована медикаментами, которые назначает врач на ранних стадиях патологии. Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей осуществляется несколькими основными группами системных лекарственных средств:

Индивидуальную схему лечения составляет флеболог, сосудистый хирург, ангиолог, которые могут назначать и местную терапию: гели, мази, кремы, купирующие воспаление, боль, повышающие тонус сосудов: Лиотон-гель, Варикозетте, Троксевазиновую мазь.

Самолечение может быть губительным, вызвать резкое ухудшение общего состояния здоровья, прогрессирование варикоза, осложнения, поэтому даже народные рецепты должны быть согласованы с врачом.

Рецепты народной медицины

Профилактика варикоза вен на ногах осуществляется с помощью народной медицины, рецепты которой передаются из поколения в поколение, но постоянно совершенствуются. Основное, что обеспечивает популярность фитотерапии – это натуральный состав отваров, настоев, настоек и демократичные цены.

Профилактика варикоза в домашних условиях проводится сборами трав на основе конского каштана, ромашки, ботвы свеклы и моркови, мать-и-мачехи, календулы, полыни, каланхоэ, алоэ, коры дуба ягод рябины, шиповника, облепихи. Это могут быть самодельные настойки и мази или приобретенные в аптеке. Наиболее эффективны для профилактики варикоза:

  • масло из виноградных косточек, которое содержит особое вещество, возвращающее сосудам эластичность;
  • касторовое масло из клещевины, способное рассасывать застоявшуюся кровь в венах, воспаление;
  • аспириновое бинтование: 5 таблеток аспирина измельчают в порошок, заливают стаканом горячей воды, растворяют, пропитывают составом стерильный бинт, бинтуют им больную ногу на час, можно утеплить конечность (противопоказаний у данного метода нет);
  • репейник (листья лопуха) прикладывают на ночь к пораженному варикозом участку сосудистого русла, фиксируют повязкой (предварительно можно смазать кожу мазью Вишневского);
  • мазь из цветков календулы с обезболивающими и противовоспалительными свойствами: 200 г жира или оливы смешивают с цветками календулы, кипятят, чуть остужают, фильтруют, наносят на пораженные участки, хранят в холодильнике;
  • чеснок с лимоном восстанавливает кровоток: средство принимают внутрь, для приготовления нужно 4 измельченных головки чеснока, 4 лимона, которые заливаются горячей водой (3 л), настаивают три дня, постоянно помешивая смесь, фильтруют, хранят на холоде, пьют по столовой ложке трижды/день в течение месяца (сигнал опасности – изжога);
  • яблочный уксус предупреждает тромбообразование: на стакан теплой воды – 2 чайные ложки домашнего (не магазинного!) яблочного уксуса, чайную ложку меда, курс приема – 1,5 месяца.

Правильное питание

Профилактика варикозного расширения вен на ногах включает в себя специальную систему питания. Очень важно:

  • отказаться от употребления соли для баланса электролитного обмена (не более 4 г);
  • исключить консервы, копчености, колбасы;
  • избегать переедания, не есть на ночь, исключить фаст-фуд;
  • рассчитать питьевой рацион (30-40 мл на килограмм веса);
  • включить в рацион по максимуму овощей, фруктов, ягод, считать калории;
  • санировать заболевания пищеварительной системы.

Диета при варикозе вполне щадящая. Есть разрешенные и запрещенные продукты, влияющие на вязкость крови. Они представлены в таблице.

Салат

Разрешенные продуктыЗапрещенные продукты
Компоты, морсыСпиртные напитки
Пища, приготовленная на пару, отварная, запеченнаяЖареная пища
Постные продуктыЖирные продукты
Сахарозаменители с отсроченным всасыванием в кишечникеЛегкие углеводы
Травяные чаиКрепкий чай, кофе
Натуральные овощи, фруктыПродукты с консервантами
СухофруктыСладости, выпечка

Использование компрессионного белья

Профилактику варикоза вен обеспечивает специальное компрессионное белье, доступное по цене и обладающее отличным качеством трикотажа. Однако перед использованием этого метода профилактики нужна консультация врача, поскольку иногда компрессия неразумна.

Как правило, компрессионный трикотаж не доставляет дискомфорта, но часто чулки или гольфы могут быть заменены эластичными бинтами. Суть предупреждения варикоза компрессией состоит в механическом давлении на расширенные сосуды. Сжимая патологические вены, белье или бинты повышают сосудистый тонус, за счет чего происходит улучшение кровотока, купируется застой.

Определить какой именно вид компрессионного белья подойдет именно вам – поможет флеболог. Носить компрессию следует, когда ожидается сильная нагрузка на ноги (тренировки, спортивные соревнования, длительные пешие походы, прогулки). Колготки и чулки от варикоза назначаются беременным.

ЛФК

Профилактика острого или хронического варикоза вен на ногах осуществляется с помощью лечебной гимнастики. Рекомендации врача – обязательны к исполнению, поскольку не все виды спорта подходят тем, кто в группе риска. Кроме того, комплекс упражнений будет разным для тех, кто занят на сидячей работе или вынужден больше стоять на ногах в статичной позе.

Для профилактики варикозного расширения вен при офисной работе, когда человек сидит большую часть времени, подойдут следующие рекомендации:

  • при ощущении тяжести в ногах необходимо сделать перерыв и пройти несколько метров по коридору или просто стоя переложить папки на столе;
  • после работы пройти пешком в течение 10 минут (не по магазинам, а просто погулять);
  • вечером – ванночки с солью, отварами трав.

На работе при каждом удобном случае можно выполнять упражнения со стулом:

  • сидя, слегка приподнять колени, встав на носочки;
  • добраться на стуле до соседнего стола (при условии, что стул – на колесиках);
  • при согнутых коленях покачать ногами над полом пару минут.

Для простой профилактики острого или обострения хронического варикоза при стоячей работе (хирург, повар, медсестра, станочник) можно делать следующее:

  • ходить на работу или с работы пешком (хотя бы часть пути);
  • вечерние расслабляющие ванночки;
  • контролировать вес;
  • не носить стягивающую вены одежду или белье.

Упражнения для снятия нагрузки на ноги:

  • перекатывание с пятки на носок с опорой для поддержания равновесия;
  • ходить по коридору, поднимая высоко колени;
  • встать носочками на ступеньку выше, а пятки опустить вниз, как бы качаясь на качелях, но с обязательной опорой;
  • попеременно катать ногами палочку.

Индивидуальный комплекс упражнений поможет подобрать врач-флеболог.

Апитерапия

Хорошим способом профилактики варикоза считается апитерапия: прополис, пчелиный подмор, мёд – нестандартные методы предупреждения заболевания, но эффективные, а потому – востребованные, особенно в сельской местности.

Проще всего достать мед. Затем, на холст нанести слой мёда и приложить к воспаленным сосудам. Сверху – полиэтилен или фиксирующий бинт. Первые сутки – компресс держат на ноге пару часов, вторые – 3 часа, третьи – 4, а затем оставляют на всю ночь. Курс – не более месяца.

Мумиё

Мумиё способно рассасывать застой крови, поэтому применяется для предупреждения варикоза на ранних этапах развития заболевания внутрь и наружно. Мазь делается так: смешивают вазелин и мумие в пропорциях 5:1, втирают плавными движениями трижды/день в воспалённые вены. Смыть остатки можно через час.

Внутрь средство принимается иначе: кусочек мумие (размером со спичечную головку) смешивают со столовой ложкой мёда и молока, пьют дважды/день целый месяц.

Гирудотерапия

Пиявки действуют на организм человека на энергетическом, физиологическом, биохимическом и даже психологическом уровнях. Широкий спектр действия основан на большом количестве биологически активных веществ и ферментов в их слюне. Достоверно известно всего о двух: гирудине и дестабилазе. Оба вещества лечат расширенные вены, ускоряя кровоток, насыщая кровь кислородом, другими питательными веществами, растворяя тромбы. Во время укуса пиявка последовательно проводит отсасывание крови и впрыскивание целебных веществ, содержащихся в слюне, что приводит к расширению просвета вен и оттоку крови.

Гирудотерапия

При варикозе пиявки ставят на зону печени, крестца, лона, походу деформированной вены в шахматном порядке, в область трофических нарушений. Процедуру проводят 2 раза/неделю, курс – не более 10 процедур. Надо отметить, что официальная медицина скептически относится к пиявкам, опасаясь возможности инфицирования пациента и рубцов после присасывания.

Глинолтерапия

Глинолечение при варикозе используют в виде компрессов, присыпок, растворов для внутреннего употребления. Глина – отличный сорбент с низкой теплопроводностью, что используют при охлаждающих компрессах.

Используют для профилактических мероприятий глину белого цвета (антисептик и регенерант), голубого (нормализует обмен веществ, купирует воспаление, стимулирует микроциркуляцию благодаря кобальту и кадмию), зеленую (содержит серебро магний, золото – тонизирует вены, обмен веществ), красную (купирует анемию из-за содержания железа, благотворно влияет на сосуды). Способы использования разные: ванны, аппликации, компрессы.

Талассотерапия

Талассотерапия – уникальный метод профилактики варикоза с помощью природных факторов приморского побережья: сила морского прибоя, движение воды, ее температура, насыщенность солями, обогащенный йодом воздух, лучи солнца, релаксация морскими просторами.

Состав морской воды идентичен плазме крови человека, а клеточная активность морских водорослей аналогична процессам в клетках кожи. Иными словами, наш организм воспринимает морские составляющие как родственные. Активные вещества в них воздействуют на внутренние органы через нервные окончания кожи, что стимулирует кровоток, убирая застойные явления. Йод и другие микроэлементы способствуют синтезу серотонина, сужающего расширенные вены. Морские водоросли улучшают состав крови, восстанавливают обмен веществ, купируют воспаление.

Можно приготовить морские ванны в домашних условиях, что заметно улучшает общее состояние человека, стимулирует циркуляцию крови, лимфы, защищает нервную систему. На 200 г морской капусты, столько же – ромашки, 400 г йодированной соли, 5 л воды. Капусту заливают кипятком, настаивают 8 часов, фильтруют. Отдельно готовят отвар ромашки. Оба раствора выливают в ванну с температурой 37 °C. Принимают ванну в течение 20 минут 2 раза/неделю. Курс – 10 процедур. Эффект: стимулирует тонус сосудов, улучшается микроциркуляция, общий кровоток.

Можно взять по 100 г морской капусты и морской соли на 3 л воды. Капусту залить кипятком, настоять в тепле 6 часов, влить в таз, довести температуру воды до 45 °C. Ванна для ног снимает усталость.

Можно морскую соль развести в холодной воде при температуре 20 °C. Параллельно приготовить горячий раствор. Затем, попеременно опускать ноги в горячую и холодную воду на 30 секунд. Процедура ежедневная, курс – 10 сеансов. Снимает усталость.

Используют сухую морскую капусту (100 г) на 8 л воды. Капусту заливают водой, доводят до кипения, остужают, фильтруют, наливают в таз. Ноги опускают в ванночку на полчаса (температура воды – 45 °C), вытирают насухо, смазывают кремом. Помогает снять болевой синдром в нижних конечностях, предупреждает судороги. Курс – 10 сеансов.

Хорошо помогает предупредить варикоз плавание, танцы, пешие прогулки, гольф, велоспорт, иглорефлексотерапия и другие нетрадиционные способы терапии деформированных вен.


Людмила Жаворонкова
Людмила Жаворонкова
Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине. Подробнее об авторе

Последнее обновление: Декабрь 17, 2019

Ссылка на основную публикацию