Холестерин: норма у женщин по возрасту, причины отклонений


В женском организме уровень холестерина меняется с каждым годом. Рассмотрим, какие показатели липидограммы считаются нормальными для женщин разного возраста.

анализ крови из вены у женщины

Показатели нормы

Холестерин, величина не постоянная и может меняться по многим причинам, но в среднем норма общего холестерина для женщин 3,6-5,2 ммоль/л.

Беременность

В этот период происходит резкая смена гормонального фона. Гормоны, отвечающие за менструальный цикл, вырабатываются в очень небольшом количестве, а уровень гормонов, отвечающих за выработку грудного молока и жировой ткани, наоборот увеличивается. При этом происходят сбои в липидном обмене. Таким образом, у беременной женщины уровень холестерина в организме может превышать установленную возрастную норму в 2-3 раза.

Менопауза

Во время менопаузы резко понижается уровень эстрогена, что повышает количество холестерина в крови, поскольку происходит нарушение во взаимодействии ряда желез. В период климакса у женщин нарушается функционирование многих органов и систем в организме, изменяется обмен веществ, падает активность окислительных процессов. В результате образуется большое количество жировой ткани, откладывающейся в подкожной клетчатке и вредного холестерина, оседающего на стенках артерий и капилляров.

Механизм появления холестерина

Другие причины:

  • отсутствие подвижности, сидячая работа;
  • плохое питание или злоупотребление жирной пищей;
  • вредные привычки;
  • ожирение;
  • наследственный фактор;
  • нарушения в работе почек и печени;
  • сахарный диабет;
  • болезни поджелудочной железы;
  • гипертония;
  • частые стрессы и большие психоэмоциональные нагрузки.

Холестерин в крови, нормы у женщин по возрасту

Возраст (лет)Общий холестерин (ммоль/л)ЛПВП-холестерин (ммоль/л)ЛПНП-холестерин (ммоль/л)
< 52,90-5,18
5-102,26-5,300,93-1,891,76-3,63
10-153,21-5,200,96-1,811,76-3,52
15-203,08-5,180,91-1,911,53-3,55
20-253,16-5,590,85-2,041,48-4,12
25-303,32-5,750,96-2,151,84-4,25
30-353,37-5,960,93-1,991,81-4,04
35-403,63-6,270,88-2,121,94-4,45
40-453,81-6,530,88-2,281,92-4,51
45-503,94-6,860,88-2,252,05-4,82
50-554,20-7,380,96-2,382,28-5,21
55-604,45-7,770,96-2,352,31-5,44
60-654,45-7,690,98-2,382,59-5,80
65-704,43-7,850,91-2,482,38-5,72
> 704,48-7,250,85-2,382,49-5,34

Женщины до 30 лет

Риск повышения уровня холестерина минимален, благодаря активному метаболизму и женским половым гормонам. Даже при неправильном питании, диетах и вредных привычках организм успешно справляется с выводом вредного холестерина ЛПНП.


Общий ХСЛПВПЛПНП
<5,73<2,13<4,24

Женщины после 30 до 40 лет

После тридцати лет начинаются гормональные изменения. Скорость обменных процессов замедляется. При наличии неблагоприятных факторов – малоподвижный образ жизни, переедание, регулярное нарушение режима питания происходит нарушение липидного обмена. Жировые отложения не расходуются, а начинают скапливаться. Это приводит не только к повышению липопротеидов низкой плотности, но и к лишним килограммам. Врачи рекомендуют сдавать кровь на исследование в 30, 35 и 40 лет, а если имеются заболевания щитовидной железы, надпочечников, печени или почек, то каждые три года.

Общий ХСЛПВПЛПНП
3,4-3,90,91-2,111,80-4,50

Женщины после 40 до 50 лет

После 40 лет норма холестерина увеличивается почти в 2 раза. Это связано с уменьшением выработки эстрогена и постепенной подготовкой организма к менопаузе. В этот период необходимо тщательно следить за состоянием своего здоровья, режимом дня и питанием. Сдавать анализы на количество ЛПВП и ЛПНП желательно каждые три года. При наличии хронических заболеваний (сахарный диабет, дисфункция печени и почек) – каждые два года, при проблемах с сосудами и сердцем – раз в 1-2 года.

Читайте также:  Холестерин 10 – что это значит, что делать, нужно ли пить статины?
Общий ХСЛПВПЛПНП
3,9-6,60,91-2,321,89-4,48

Женщины после 50 лет

Сосуды теряют тонус, становятся более проницаемыми, повышенный холестерин у женщин после 50 лет увеличивает риск развития атеросклероза и патологий сердца в 3-4 раза, по сравнению с другими возрастными периодами. Сдавать анализы рекомендуется каждые три года, при наличии неблагоприятных факторов – раз в 1-2 года. Подробнее https://sosudy.info/holesterin-norma-u-zhenshhin-posle-50-let

Общий ХСЛПВПЛПНП
4,29-7,490,95-2,372,21-5,19

Женщины после 60 лет

После шестидесяти лет рекомендуется проходить комплексную диагностику каждые 3 года, включая сдачу общего и биохимического анализа крови. Недостаточная подвижность, неправильный рацион, высокое артериальное давление являются благоприятными условиями для роста концентрации опасных ЛПНП и прогрессирования хронических заболеваний.

Общий ХСЛПВПЛПНП
4,43-7,690,96—2,362,59-5,79

Возраст после 70 лет

В норме количество холестерина должно постепенно снижаться. Его переизбыток представляет серьезную опасность для здоровья. Спровоцировать его повышение могут сахарный диабет, гипертония, неправильное питание. Сдавать анализ крови следует каждый год, при проблемах с щитовидной железой, при повышенном сахаре в крови и заболеваниях печени – раз в 6 месяцев.


Общий ХСЛПВПЛПНП
<7.36<2.36<5.30

Как снизить показатели

Если результаты анализов показывают повышенный уровень холестерина, то в первую очередь следует скорректировать свое ежедневное меню и образ жизни.

Диета и особенности питания

Салат из капусты

Быстро понизить уровень вредного холестерина помогут следующие продукты:

  1. Геркулес, бобовые, капуста, яблоки, груши, чернослив – в их состав входят грубые растительные волокна. Они улучшают пищеварение и выводят токсины, шлаки и липопротеины низкой плотности.
  2. Жирная рыба и рыбий жир – обогащены омега-кислотами, которые поддерживают нормальную работу сердца и улучшают состояние сосудистых стенок, что предупреждает формирование холестериновых бляшек.
  3. Орехи – употребление 20-30 г орехов в день помогает поддерживать сердечную деятельность в норме, снижает артериальное давление и улучшает состояние капилляров и артерий.
  4. Растительные масла (оливковое, льняное) – ими следует заменить сливочное масло, маргарин, майонез и другие, калорийные и жирные соусы.
  5. Фрукты, овощи, фруктовые, овощные и ягодные соки – должны входить в ежедневное меню. Овощи лучше всего употреблять свежими или приготовленными на пару.
  6. Кисломолочные продукты с казеином – данный белок, образующийся при створаживании молока, эффективно снижает количество вредных липопротеинов в крови, выводя их излишки из организма.

Нормализовать уровень полезного холестерина поможет отказ от продуктов богатых липопротеинами:


  • жирное мясо;
  • сыр;
  • цельное молоко;
  • сметана;
  • сливки;
  • колбасы, сардельки, сосиски;
  • масло, маргарин;
  • кондитерские изделия, сладости.

Спорт и активный образ жизни

Регулярные физические нагрузки понижают вредный холестерин – это научно доказанный факт. При малоподвижном образе жизни и сидячей работе рекомендуется начать с незначительных физических нагрузок: пешие прогулки, езда на велосипеде, пилатес, плавание, бег. Очень полезно делать гимнастику в домашних условиях по утрам, достаточно 10-минтуной разминки.

Читайте также:  Холестерин 11 – что делать, смертельно ли это?

Лекарственные средства

При холестерине выше нормы у женщин после 40 лет корректировки питания бывает недостаточно для его снижения. В этом случае назначаются лекарственные средства:

Лекарства

  • Статины. Наиболее эффективные препараты для снижения высокой концентрации холестерола. Подавляют выработку фермента, отвечающего за синтез ЛПНП печенью. Обладают множественными противопоказаниями и побочными эффектами. Поэтому во время лечения требуется постоянный контроль состояния здоровья больного.
  • Фибраты. Понижают количество триглицеридов и липопротеидов низкой плотности в плазме крови. Основное действие направлено на ускорение липидного обмена. В отличие от статинов фибраты действуют мягче, но и не так эффективно.
  • Вещества, усиливающие экскрецию желчных кислот (секвестранты). Снижают выработку желчных кислот в тонком отделе кишечнике. В результате печень начинает восполнять недостаточное количество желчи, в результате уровень холестерина нормализуется.
  • Никотиновая кислота. Ускоряет расщепление и вывод из организма вредного холестерина.
  • Витамины А, Е, С и БАДы. Не являются лекарственными средствами. Назначаются в качестве дополнительной терапии, улучшающей липидный обмен и состояние сосудов.

Женщинам репродуктивного возраста не рекомендуется сочетать прием гиполипидемических препаратов с оральными контрацептивами и противогрибковыми средствами. Это может вызвать повышенное скопление вредных химических веществ в организме и привести к нежелательным побочным эффектам.

Народные средства

Чеснок, мед и оливковое масло


К наиболее эффективным средствам относятся:

  • Чеснок и лимон. Снижают концентрацию вредных ЛПНП, повышают эластичность сосудов, замедляют рост холестериновых бляшек и укрепляют иммунитет. Один лимон и одну головку чеснока, очищенную от шелухи, пропускают через мясорубку. К полученной массе добавляют 100 г меда и перемешивают. Готовую смесь хранят в стеклянной посуде в холодильнике. Принимают трижды в день за полчаса до еды по 1-2 ст. л.
  • Семена льна. Очищают сосуды от атеросклеротических бляшек, приводят уровень холестерина в норму, предупреждают развитие атеросклероза, выводят токсины, шлаки и липопротеиды низкой плотности из организма. 300 г семян измельчают в кофемолке. Утром натощак съедают по 1 ст. л. порошка, запивая водой. Курс лечения 1 месяц.
  • Имбирный чай. Тонизирующий напиток, укрепляющий иммунитет и повышающий эластичность сосудов. 100 г свежего имбиря натирают на терке, заливают 200 мл холодной воды и доводят до кипения. Чай выпивают теплым, добавляя мед и лимонный сок. Пьют 1-2 раза в день.
  • Овощные соки. Сокотерапия представляет собой достаточно эффективный привести холестерин в норму. Наиболее полезны свекольный, морковный, огуречный, капустный соки. Курс лечения длится 5-7 дней в месяц. Свежевыжатый сок выпивают утром или в обед после еды в количестве 100 мл.
  • Настойка прополиса. Снимает воспаление в сосудах, замедляет развитие атеросклероза, уменьшает холестериновые отложения. Можно купить готовую настойку в аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого прополис помещают в морозилку до полной заморозки. Затем сырье измельчают и заливают водой. На 100 г жидкости – 20 г измельченного прополиса. Компоненты помещают на водяную баню и держат около часа. Жидкость должна приобрести насыщенный коричневый цвет и запах. Готовый настой процеживают и принимают трижды в день по 1 ст. л. за 30 минут до еды в течение 50 дней.

Холестерин выше нормы не всегда приводит к развитию атеросклероза и сердечно-сосудистым заболеваниям. Очень важны и регулярные обследования. Женщинам репродуктивного возраста до 40-45 лет рекомендуется сдавать анализ крови на холестерин каждые 5 лет. Далее – каждые 3 года.


Материал подготовлен авторами проекта
согласно редакционной политике сайта.

Ссылка на основную публикацию