Как быстро понизить пульс в домашних условиях?

Разберемся, как снизить пульс используя способы проверенные временем, как сохранить полученные результаты на долгую перспективу, профилактика тахикардии.

Сердечный ритм

Первая помощь при тахикардии

При отсутствии подручных средств и растущей ЧСС, чтобы быстро уменьшить пульс, нужно успокоиться, дышать ровно. Затем:

  • если ЧСС превышает 150 ударов/минуту – вызвать Скорую;
  • ослабить тесную одежду;
  • распахнуть окна;
  • спровоцировать рвотный рефлекс до ее приезда;
  • лечь горизонтально лицом вниз и не двигаться.

Если экстренности нет, а пульс находится в предельно допустимых границах, состояние человека не ухудшается, используют так называемые физические методы.

Дыхательная гимнастика снизит, нормализует пульс:

  • нужно резко сесть, опустив голову между ног и покашлять;
  • можно использовать асимметричное дыхание – вдох за 2 секунды, а выдох за 4;
  • можно громко запеть – ритмичность дыхания под музыку снизит ЧСС за пару минут;
  • можно задержать дыхание на 5 секунд и натужиться, при повторении 5-7 раз изменится давление в магистральных сосудах, что приведет к замедлению ритма сердца.

Другие, не менее эффективные способы:

  • легкий массаж сонной артерии;
  • проба Ашнера: несильно надавить на глазные яблоки при закрытых глазах в течение 20-30 секунд – вагусный эффект;
  • водные процедуры: можно умыться холодной водой или опустить лицо в холодную воду на несколько секунд – это активирует блуждающий нерв и замедлит сердцебиение, заменить такую процедуру может холодный душ – он сузит сосуды и заставит сердце сокращаться медленнее;
  • регулярный массаж тела понижает пульс до нормальных значений за счет баланса гормонов стресса (ЧСС падает на 8-10 ударов/минуту за сеанс);
  • нормальный восьмичасовой сон стабилизирует сердечную активность.

Каждый способ коррекции тахикардии должен быть одобрен врачом в индивидуальном порядке.

Если давление высокое

Высокий пульс в сочетании с гипертонией требует консультации врача. Схема лечения подбирается индивидуально.

Эти средства могут сбить и пульс, и давление. Они убирают симптомы, но не устраняют основную причину заболевания. Наиболее эффективны следующие препараты:

Корвалол

Название препаратаМеханизм действия
Успокоительные средства: Корвалол, Валидол, Пустырник, Новопассит, Афобазол, ПерсенДемонстрируют седативный эффект, влияя на рецепторы нервной системы, уменьшая эмоциональное напряжение, успокаивая ЦНС без нарушения ее основных функций
Корректирующие работу сердечно-сосудистой системы: Панангин, Конкор, Фалипамил, Кардио Форте, Капотен, ЭгилокНормализуют обмен электролитов, понижают АД, балансируют тонус сосудов, нормализуют работу сердца
Витаминные комплексы: Витрум, Компливит, Доппель герц, Алфавит, Пиковит, АспаркамПроявляют свойства антиоксидантов, омолаживают организм, восстанавливают эластичность артерий, пульс
Мембраностабилизирующие средства:

  • стимуляторы каналов кальция – Лидокаин, Мексилетин, Дифенин;
  • блокаторы натриевых каналов – Аймалин, Пропафенон, Этмозин, Флекаинид
Замедляют проведение электрических импульсов, вызывающих сокращение сердечной мышцы
Антагонисты кальция: Дофетилид, Солатол, Амиодарон, Ибутилид, Дронедарон, Коринфар, ВерапамилУлучшают кровоток, снижают тонус мышц, восстанавливают ритм сердца
Бета-блокаторы: Бисопролол, Атенолол, Метопролол, Бетаксолол, Окспренолол, Тимолол, ПропранололСнижают частоту пульса за счет блокировки передачи сигнала от симпатической нервной системы
Сердечные гликозиды: Дигоксин, Целанид, КоргликонЯвляются блокаторами каналов калия и кальция, купируют приступы тахикардии

Если давление низкое

Разберемся, чем можно снизить пульс при гипотонии. В этом варианте легкая тахикардия купируется седативными препаратами:

Пустырника настойка

  • настойка пустырника;
  • настойка валерианы;
  • Валокордин;
  • Валидол.

В случае отсутствия результата от успокоительных средств, присоединении загрудинного дискомфорта – необходимо положить таблетку Нитроглицерина под язык и разжевать таблетку аспирина, вызвать Скорую.

Отсутствие экстренности и негативной симптоматики позволит купировать частый пульс, сочетающийся с низким АД сбалансированным рационом питания, в который должны быть включены:

  • черная смородина;
  • шиповник;
  • мед;
  • гранаты;
  • горький черный шоколад;
  • морепродукты и морская рыба;
  • рыбий жир;
  • орехи:
  • растительные масла;
  • семена тыквы;
  • зеленый салат;
  • зелень;
  • сухофрукты.

Все эти продукты повышают АД, а вслед за ним нормализуется пульс.

При беременности

Помогает метод визуализации: для этого находят удобную позу, закрывают глаза и представляют приятные картинки с льющейся светлой водой, которая утекает и уносит с собой все проблемы. Пульс нормализуется, как только появляется ощущение покоя и комфорта.

Народные средства

Понизить пульс можно без лекарств, народными способами:

  • приготовить отвар из календулы и шиповника (можно добавить пустырник): смешать цветы растений в равных пропорциях, залить кипятком, настоять полчаса в темноте и пить вместо холодного чая;
  • настой из ягод боярышника продают в аптеке, его пьют по 15 капель дважды/день;
  • мед показан в любых вариантах, ложками, с чаем, для массажа шеи);
  • можно взять по ложке измельченного корня валерианы, мелиссы, хмеля, семян укропа, залить все 300 мл кипятка, настоять полчаса, отфильтровать, пить перед едой в течение двух недель;
  • эффективен и настой только из корня валерианы: столовую ложку измельченного корня на стакан воды, кипятят полчаса, настаивают час, пьют по столовой ложке трижды/день.

Все травы обладают седативным эффектом, поэтому и снижают ЧСС.

Приемы для нормализации пульса на перспективу

Скандинавская ходьба

  • баланс кальция в организме – употребление продуктов, богатых марганцем и магнием, что уравновешивает излишки кальция: соя, листовые овощи, орехи;
  • исключить кофеинсодержащие продукты и напитки: кофе, шоколад, безалкогольные напитки с кофеином, таблетки для похудения с ним, чай пить только зеленый, некрепкий;
  • 1 г рыбьего жира замедлит пульс на 6 единиц при ежедневном употреблении в течение 14 дней;
  • полный отказ от сигарет и спиртного;
  • спокойная обстановка: резкий звук понижает ЧСС на 13 ударов/минуту;
  • чтобы пульс долго оставался нормальным следует ежедневно заниматься физическими упражнениями, тренированность – залог нормальной работы сердечной мышцы, при этом основное – не уровень нагрузки, а ее ритмичность (скандинавская ходьба, бег трусцой, велосипед);
  • результативно упражнение с переменой ног на низкой подставке, имитирующее подъем по лестнице, но нужно контролировать пульс, не допуская его выхода за 115 ударов/минуту.

Смысл всех методов состоит в том, чтобы обеспечить оптимальное кровоснабжение сердечной мышцы в разных условиях, исключив провоцирующие моменты.

Профилактика тахикардии

Поскольку частый ритм сердца небезопасен для человека, соблюдение простых правил поможет нормализовать его, это:

  • пешие прогулки;
  • контроль за весом;
  • сбалансированный рацион;
  • отсутствие стресса;
  • отказ от вредных привычек.

Одним словом – здоровый образ жизни, залог сохранения качества жизни на долгие годы.


Людмила Жаворонкова
Людмила Жаворонкова
Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине. Подробнее об авторе

Последнее обновление: Октябрь 24, 2019

Ссылка на основную публикацию