Как поднять давление: методы, которые точно работают


Рассмотрим основные симптомы гипотонии, разберемся, в чем ее опасность, как без вреда для здоровья повысить артериальное давление не выходя из дома, когда нужно вызывать скорую, есть ли особенности профилактики такого состояния?

Низкое АД, болит голова

Чем опасна гипотония, когда вызывать врача?

Систолический и диастолический показатели артериального давления индивидуальны для каждого человека, но цифры ниже 90/60 всегда говорят о гипотонии. В медицине различают три ее степени:

  • АД 90/60 – легкая, практически бессимптомная;
  • АД 70/55 – средняя с головной болью, тошнотой предобмороками в результате недостаточности церебрального кровотока;
  • АД ниже 70/50 – критическая, грозящая коллапсом с летальным исходом.

Опасность гипотонии – это риск развития сначала функциональных, а затем, необратимых органических изменений в тканях головного мозга, сердца, почек. В результате снижения давления происходит:

  • ухудшение трофики головного мозга – энцефалопатии;
  • церебральная ишемия с риском инсульта, инфаркта;
  • транзиторные ишемические атаки – обмороки;
  • необратимые изменения структуры головного мозга – деменция;
  • полиорганная дисфункция.

Предупредить такой сценарий поможет своевременное обращение к врачу.

Гипотония требует экстренных мер, если визуально заметны:

  • холодная, бледная, липкая кожа;
  • учащенное поверхностное дыхание;
  • тахикардия с нитевидным пульсом;
  • спутанное сознание.

Это признаки острой артериальной гипотензии, повод срочного вызова Cкорой помощи.


Симптомы и проявления гипотонии

Хотя артериальная гипотензия долгое время бессимптомна, постоянно пониженное давление – уже повод для консультации у врача. Тем более, необходимо обследование специалистов, если человек замечает у себя следующие клинические признаки:

Нарушение равновесия, головокружение

  • быстрая утомляемость, апатия, постоянная сонливость;
  • отсутствие энергетического баланса в организме: любая нагрузка (физическая или умственная) приводят к опустошению, ноги, руки становятся ватными, ощущается слабость, которая не проходит после кратковременного отдыха;
  • головные боли, часто мигренозного типа;
  • подташнивание, дурнота;
  • атаксия, нарушение координации;
  • головокружения, предобморочные состояния, обмороки;
  • беспричинная нервозность, плаксивость, эмоциональная лабильность, как у младенца: слезы сменяют смех и наоборот;
  • потеря концентрации внимания, рассеянность, ухудшение памяти, нежелание контактов с людьми на бытовом, социальном уровне, снижение работоспособности.

Такие симптомы гипотонии существенно снижают качество жизни человека. Не заметить их невозможно, отмахнуться – значит, создать условия для развития осложнений, опасных для здоровья и жизни.

Как быстро поднять давление в домашних условиях

Без вреда для здоровья, можно воспользоваться простыми способами подъема давления дома, например, одеть компрессионные чулки – перераспределение крови по магистральным сосудам обеспечено, как и нормализация венозного кровотока. Рассмотрим и другие эффективные методы:

  1. Принять удобное положение (лучше прилечь с валиком под ноги), но если вы сидите, то закиньте ногу на ногу, это уменьшит объем крови в конечностях и перераспределит ее в магистральные сосуды. Если вы почувствовали себя плохо, когда стоите, то скрестите бедра (словно ножницы) – эффект тот же. Можно поставить ногу на стул и наклониться глубоко вперед.
  2. Повышает давление что-то соленое: селедка, огурец, брынза, просто 10 г соли – это увеличит объем циркулирующей крови за счет задержки жидкости и автоматически поднимет АД (сердечникам и пожилым людям нужно соблюдать чувство меры, соль провоцирует обострение сердечно-сосудистых патологий, сердечную недостаточность).
  3. Выпить стакан (а лучше – два) воды: профилактика обезвоживания, увеличение объема крови в сосудистом русле, спровоцирует рост АД.
  4. Давление можно повысить чашечкой кофе за счет кофеина (однако экстренной эту меру можно считать только для тех, кто кофе не увлекается, для кофеманов – это «холостой выстрел»).
  5. Быстро повысить низкое давление можно с помощью бокала сухого красного вина, но подобная методика опасна для гипотоников, поскольку, прежде чем вызвать спазм сосудов, сразу после приема алкоголя происходит расширение артерий: предсказать до каких цифр понизится АД невозможно. Этанол рефлекторно вызывает учащенное сердцебиение, которое автоматически повышает тонус сосудов. Это значит, что в зависимости от дозы алкоголя и состояния сосудистой стенки, давление после снижения начинает безудержно расти, вплоть до гипертонического криза. Такие супер-колебания очень опасны.

Продукты, повышающие давление

Диета для гипотоников означает дробное питание малыми порциями, с максимальной калорийностью в первой половине дня. В рационе обязательна соль и белки.

Гипотоники, как правило, астеничны, поэтому поощряется включение в меню продуктов, богатых животными жирами, молока и его производных (исключение – пациенты с лишними килограммами).

Примерное меню для гипотоника выглядит так:

  • полдник, ужин должны быть легкими: на полдник – стакан кефира, на ужин – голубцы или овощные котлеты, сок;
  • завтрак: паровой омлет, салат из свежих овощей, крепкий, сладкий чай;
  • ланч (второй завтрак): яблоко кислых сортов или другой фрукт, кроме дыни, банана, фиников;
  • обед: уха, тушеное мясо с овощами, компот или морс.

Черная смородина, черника, брусника, шиповник обладают гипотензивными свойствами, так же, как и натуральный черный шоколад без добавок, поэтому с ними при гипотонии нужно быть особенно осторожными.

Список продуктов стимулирующих рост АД

Список продуктов, способных в короткие сроки поднять давление:


  • жирные сорта морской рыбы (рыбий жир);
  • субпродукты;
  • репчатый лук;
  • пряности, приправы;
  • сухое красное вино (в разумной дозировке);
  • солености;
  • орехи (до 60 г/сутки);
  • сыр;
  • кофе;
  • щавель;
  • морковь.

Врачи считают, что для подъема кровяного давления нужно употреблять все продукты, но в разумных пропорциях. Ограничить стоит только картофель, бобовые, какао.

Читайте далее: какие продукты повышают давление у человека: список фруктов, овощей и ягод

Народные средства

Чаще всего они используются в домашних условиях для нормализации артериального давления, но только после консультации с врачом. Способствуют купированию гипотонии:

Родиола розовая, корень

  • Китайский лимонник – настойка (точно так же можно приготовить настойку родиолы розовой): ягоды заливают спиртом или водкой, настаивают в темноте и прохладе 10 суток, пьют по 25 капель трижды/сутки.
  • Саше из свежемолотого кофе: в тонкий полотняный мешочек помещают 50 г свежемолотого кофе, кладут на прикроватную тумбочку, дышат ароматом всю ночь.
  • Чай или отвар из бессмертника: готовую траву заваривают кипятком, пьют как обычный чай, он тонизирует сосуды, нормализует сон.
  • Настойка женьшеня (или элеутерококка): настойку покупают в аптеке, либоготовят самостоятельно. Ккорень трут на терке, заливают спиртом или водкой, неделю настаивают в холодильнике, пью по 20 капель ежедневно, купирует апатию, нормализует АД.
  • Рекомендуют свежевыжатый гранатовый сок, цитрусовых, виноградный: по стакану с утра.

Единственное «но» при использовании средств народной медицины – это индивидуальная непереносимость компонентов или аллергия на фрукты.

Лекарственные средства

Препаратов для самостоятельного повышения давления не так много, основные из них, применяемые в домашних условиях, представлены в таблице.

НазваниеСвойства
 

Аналептики: Кордиамин, Кофеин, Камфора

Возбуждают жизненно важные центры продолговатого мозга – дыхательный и сосудодвигательный

 

 

Гипертензивные средства: Мидодрин, Симптол, Рантарин, Секуринин

Обладают сосудосуживающим, прессорным действием, оказывают быстрый эффект, используются при ортостатической гипотензии

 

 

Обезболивающие: Цитрамон, Евро Цитрамон, Аскофен, Найз

Снимают болевой синдром, повышая давление за счет присутствия кофеина или купируют воспаление (все зависит от причины боли)

 

 

 

Гормональные препараты: Флудрокортизон, Преднизолон, Дексаметазон

Используют при резистентности к назначенной терапии, короткими курсами под контролем врача и лабораторных анализов, поскольку вымывают калий из организма (сочетают с приемом препаратов калия)

 

Поскольку препараты для лечения гипотонии обладают множеством побочных эффектов, разумнее всего их дозировку и длительность приема согласовать с врачом.

Физиопроцедуры, массаж, ЛФК

Для повышения давления можно использовать методики, которые обладают тонизирующим эффектом. Это может быть физиотерапия, водолечение, ЛФК, кислородные коктейли, дыхательная гимнастика. Главное, чтобы они действовали на причину гипотонии – атонию сосудов, приводя их в чувство. Основные физиотерапевтические методики представлены в таблице.

Закаливание холодной водой

НазваниеСуть методики
 

 

 

Циркулярный душ

Водолечение, которое за счет направленной на человека по кругу струи теплой воды через мелкие отверстия, оказывает раздражающее действие, рефлекторно заставляя сосуды сжиматься, давление расти: продолжительность до 5 минут, курс – 10-15 процедур.

 

 

 

Обливания

В течение месяца (или двух недель) пациента ежедневно (или через день) обливают 2-3 ведрами воды с температурой от 17 до 20 градусов, затем растирают насухо полотенцем.

 

 

 

 

Криотерапия

Пациент находится в специальной криокамере с воздушно-азотной смесью и температурой – минус 160 градусов. Низкая теплопроводность среды позволяет легко переносить холод, как результат пятиминутного пребывания в криокамере возникает мощный сосудосуживающий эффект: нормализуется сон, давление, работоспособность. Курс – до двух недель.

 

 

 

Электроволновая терапия (дециметровая)

Пластины, проводящие электроимпульсы локализуются в области надпочечников, дозированные разряды тока стимулируют эндокринные железы, синтез катехоламинов, сужение сосудов. Курс до 12 процедур. Иногда используют прокладки с раствором 5% хлористого кальция на воротниковую зону.

 

 

Электрофорез с анестетиками

Купируют болевой синдром при расположении электродов в области сердца со стороны спины и груди. курс до 12 процедур, длительность воздействия – 15-20 минут.

 

Электрофорез с сосудосуживающими средствами (мезатон, кофеин, адреналин)Зона воздействия – воротниковая, время воздействия – по 10 минут ежедневно, курс – до 15 процедур.

 

Общее УФОАктивируются фотохимические процессы, что улучшает работу сердца, сосудов, поднимает АД. Курс – 20 процедур, длительность одной процедуры – до получаса.

 

Лечебные ванны: жемчужные, кислородные, радоновыеОбщетонизирующий эффект: температура воды около 36 градусов, длительность 10-15 минут, курс – до 15 ванн.

Врачи рекомендуют сочетать физиолечение с рациональной организацией режима дня. В противном случае, результат может оказаться нулевым.

Противопоказана физиотерапия гипотоникам при ишемии сердца, тромбофлебите, инфекциях, нарушении ритма сердца.

Массаж, повышающий давление, может быть классическим или точечным, область воздействия – все тело или воротниковая зона.

Что касается ЛФК, акцент делается на дыхательные упражнения. В остальном, действуют специальные правила:

  • не делать резких движений при занятиях ЛФК;
  • дышать глубоко медленно, животом: при вдохе он надувается, при выдохе – становится втянутым;
  • все упражнения делаются лежа, чтобы избежать головокружения.

Вот несколько примеров:

  • исходное положение – лежа на спине, голову приподнимают навстречу ступням, которые вытягивают на себя на 5 секунд, кратность – 5 раз;
  • езда на велосипеде по часовой и против часовой стрелки;
  • ноги прямые, носки и пятки – вместе, руки – под шеей, ноги приподнимаются над полом, делаются махи по типу ножниц, поясницу от пола отрывать нельзя, кратность – 20 раз.

Десять дней регулярных занятий приведут низкое давление в норму.


Как обеспечить комфортное существование гипотоникам

Гипотония предполагает ежедневный мониторинг давления. Есть ряд советов, которые помогут поддержать тонус сосудов на должном уровне:

  • не перебарщивать с кофеинсодержащими продуктами, лекарственными средствами;
  • рассчитать оптимальный питьевой режим (не менее 2 л жидкости/день) для поддержания нормального объема циркулирующей крови;
  • дозированные физические нагрузки для нормализации кровотока: фитнес, гимнастика, плавание;
  • исключить резкий подъем с кровати или стула (ортостатика);
  • запрет на горячие ванны, баню;
  • атерогенный профиль питания – легко усваиваемые, но при этом питательные продукты;
  • гомеопатические препараты по рекомендации врача (плацебо);
  • свежевыжатые соки ежедневно;
  • поливитаминные комплексы, минералы;
  • для оптимального насыщения крови кислородом – прогулки на свежем воздухе каждый день.

Колебания давления всегда требуют к себе внимательного, ответственного отношения, поскольку могут привести к серьезным осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы, ЦНС, почек, опасным для жизни. Запущенная гипотония неизлечима и часто заканчивается фатально при самых неожиданных обстоятельствах.


Материал подготовлен авторами проекта
согласно редакционной политике сайта.

Последнее обновление: Апрель 1, 2019

Ссылка на основную публикацию