Как быстро понизить артериальное давление: способы, которые точно работают


Рассмотрим, как можно понизить высокое артериальное давление в домашних условиях без медикаментов или с их применением, топовую десятку эффективных гипотензивных продуктов, домашнюю профилактику гипертонии.

Тонометрия

Топ 8 способов понизить давление без таблеток

Если под рукой во время приступа гипертензии не оказывается медикаментов, его можно купировать иными способами. Наиболее эффективными, быстродействующими считаются следующие:

  1. Понизить высокое давление на 30-40 единиц можно простой задержкой выдоха секунд на 7-10 или глубокими вдохами-выдохами (каждый на счет 5) 3-5 минут.
  2. Отдых в удобном положении на высоких подушках. 7 раз сжимают пальцы руки в кулак, затем разгибают или лежа на спине, подтягивают носочки на себя, без опоры на руки.
  3. Горчичник на затылок или икроножную часть ноги на 15 минут быстро снизит повышенное давление за счет активации рефлексогенных точек шеи.
  4. Горячий душ: слабые струи воды одну минуту «массируют» голову, стимулируя падение показателей АД на 30-40 единиц (аналогично действует струя из-под крана).
  5. Ванна для рук с целебной теплой водой (42°С), куда добавляют 5 капель лимонного сока, опускают руки, за 10 минут показатели АД падают.
  6. Компрессы с яблочным уксусом, разведенным водой (1:1): намочить марлю раствором, приложить ее к ступням на 10 минут, окутать теплом, за это время происходит активация рефлексогенных точек подошв специальными антигипертензивными веществами, которые содержит уксус.
  7. Точечный массаж купирует гипертонию активацией акупунктурных точек. Массаж запрещен при САД выше 200 единиц, а также при наличии опухоли или сахарного диабета любого генеза. Как делать смотрите видео ниже.
  8. Тепло и холод: два небольших кусочка льда положить на спину по обе стороны от седьмого шейного позвонка, через 3-4 минуты лед растает, шею надо растереть насухо, такой контраст нормализует давление за 10 минут на 30-40 единиц. Другой способ – можно нагреть утюгом полотенце, положить его на воротниковую зону.

Необходимо помнить, что безопасно понижать артериальное давление можно только постепенно, не более 30 единиц/час.


Еда, снижающая АД

Еще одним действенным способом борьбы с гипертензией является сбалансированный рацион.

Топовая десятка гипотензивных продуктов

Можно просто ежедневно завтракать гипотензивными продуктами: натуральный йогурт, кефир, простокваша, шпинат, укроп. Но есть топовая десятка, необходимая каждому гипертонику:

Название продуктовСвойства
СельдерейЛидер в понижении давления, содержащий витамины, кальций, магний, 3-N-бутил-фталид: микроэлементы контролируют тонус сосудов, витамин С – антиоксидант, омолаживающий сосудистую стенку, бутил-фталид снимает ангиоспазм, что вызывает нормализацию АД, кроме того, снижает концентрацию холестерина на 10% (в день нужно несколько стеблей растения)
СвеклаСодержит калий, аскорбинку, что улучшает эластичность сосудов, расширяет их (гипотоникам – противопоказана, остальным – по 2 свеклы в разных вариантах ежедневно)
ГранатВ нем много калия и магния, витамина С, что влияет положительно на сосудистый тонус, нормализуя давление (ежедневно нужно съедать по половинке фрукта)
ЦитрусовыеАпельсин, мандарин, лимон, грейпфрут – кладезь витамина С, который выводит из организма свободные радикалы, улучшая структуру артерий, помимо этого в них много эфирных масел, разжижающих кровь, балансирующих липидный обмен (достаточно одного фрукта/день)
Зеленый чайЛистья содержат флавоноиды, катехины, витамин С, танины, нормализующие работу сердца, сосудов, повышают их упругость, снимают спазм, снижают холестерин (чай пьется без ограничений, только при гипотонии зеленый заменяется на черный, повышающий АД)
КакаоМагний, содержащийся в какао-порошке, нормализует давление, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, кроме того, это – природный антидепрессант, противостоящий стрессу (достаточно одного стакана с утра)
МолокоИсточник кальция, в обезжиренном варианте помогает нормализовать холестерин, балансирует давление (ограничений на употребление нет)
БананыВ них много калия, что стимулирует нормальную работу миокарда, кровообращение (нужно съедать по 2-3 банана ежедневно)
Морепродукты, морская рыбаИсточник Омега-3, нормализует обмен веществ снижает уровень холестерина, чистит сосуды, расширяя их просвет, уменьшая показатели артериального давления, йод – профилактирует заболевания щитовидки
ОрехиПрактически во всех орехах, но особенно в миндале, грецких, содержатся аминокислоты L-аргинин, цитруллин, которые снижают уровень холестерина, возвращают эластичность сосудов

Гипотензивные чаи и соки

Что еще отлично понижает давление, так это домашние напитки, приготовленные из трав, фруктов, биологически активных веществ:

  • зеленый чай с лимоном, мятой (10 капель на стакан, без сахара, можно размешать ложку меда) – вызывает падение давления через полчаса;
  • чай из ягод боярышника, содержащего урсуловую кислоту, которая расширяет сосуды (на 1 л кипятка – 25 ягод);
  • чай каркаде понижает давление, мочегонное средство – эффективно купирует гипертензию;
  • чай свекольный – 5 некрупных корнеплодов трут на терке, кладут в емкость с объемом 3л, добавляют по ложке сахара, соли, заливают холодной водой, настаивают пару дней, пью по половине стакана трижды/день (давление падает за 20 минут):
  • чай из листьев мяты с мелиссой без дополнительных компонентов демонстрирует седативное действие, тем самым нивелирует гипертонию.

Прием этих целебных напитков согласовывают с врачом.

Фреши удобны, поскольку не приходится долго ломать голову, чем снизить повышающееся давление. Это не просто эффективное, но и вкусное «лекарство» от гипертонии:

Сок свеклы с овощами

  • сок нескольких плодов хурмы нормализует АД в течение получаса;
  • сок свеклы действует даже при показателях САД за 200 мм рт. ст., он очень насыщенный, перед приемом его держат не менее 5 часов в холодильнике, а затем, пьют всего по столовой ложке перед каждым приемом пищи;
  • сок клюквы – действует также, но к нему нужно относиться осторожно всем, у кого есть проблемы с системой пищеварения;
  • сок арбуза впрок не заготавливают, он киснет, его гипотензивный эффект обусловлен мочегонным действием на организм человека;
  • сок цитрусовых – концентрат антиоксидантов, омолаживающих организм, улучшающих тонус сосудов, пьют с утра, натощак, по стакану.

Гранатовый сок употребляют только свежевыжатым, не более четверти стакана на прием.


Бессолевая диета

Так называется широко известная лечебная диета №10. Ее цель – создание оптимальных условий для эффективного понижения артериального давления за счет корректировки повышенной возбудимости ЦНС, улучшения функции почек, надпочечников, балансировки водно-солевого обмена.

Бессолевая диета показана при всех формах гипертонической болезни, атеросклерозе, чередуется с магниевой диетой. Соль исключена, питьевой режим ограничен, вторые блюда готовят на пару, варят или запекают.

Вместо диеты можно использовать разгрузочные дни:

  • яблочный – при гипертоническом кризе (1,5 кг/день);
  • молочный, рисово-компотный, арбузный, салатный, творожный, простоквашный – при ГБ первой степени;
  • антиатерогенный профиль (с минимальным содержанием жиров) показан при ГБ II и ГБ III, но готовка осуществляется без соли.

Стационарное лечение гипертоников основывается на применении лечебного стола №10.

Народные рецепты

Скачки артериального давления могут нивелироваться народными средствами, основными из которых считается мед, овес:


  • Мед – уникален, он балансирует любую гипертензию, снимая ее причину. Овес нормализует жировой обмен, балансирует работу печени, успокаивает нервную систему, улучшает сон, выводит лишнюю жидкость из организма. Сочетание двух этих народных средств приводит к отличным результатам. Необходимо взять 30 г меда, 50 г неочищенного овса, 70 г корня девясила. Овес кипятят в половине литра воды, заливают отваром измельченный девясил, настаивают пару часов, процеживают, добавляют мед. Пьют по трети стакана трижды/день. Это рецепт еще наших прабабушек, проверен временем, быстро снижает давление в домашних условиях, не вызывая никаких негативных последствий.
  • Настойка чеснока с лимоном. Головку чеснока разбирают на дольки, очищают от кожицы, 1 лимон моют, режут дольками, затем все измельчают блендером, помещают смесь в литровую банку. Заливают состав тремя четвертями теплой воды. Настаивают под крышкой 3 дня (ежедневно емкость встряхивают). После процеживания раствора, пьют его после еды, трижды/день, начиная со столовой ложки, ежедневно увеличивая дозу по ложке до 100 мл. Литровой банки хватает на 10 дней. Курс лечения – 40 дней (нужно 4 таких емкости).
  • Настой из черноплодной рябины: размять 1 кг ягод, добавить 0,5 кг сахарной пудры, 3 бутона гвоздики, залить 0,5 л водки, настоять 2 месяца, процедить, перелить в стеклянную бутылку, пить по столовой ложке перед завтраком.
  • Крапива и укроп в пропорции 1:1 (по 2 ст. л.) заливают 2 стаканами молока, доводят до кипения и снимают с огня, настаивают 15 минут, пьют по стакану во время приступа гипертензии.
  • Сбить давление можно следующим отваром: цветки сухой гвоздики (40 штук) заливают литром кипятка, доводят до кипения, снимают с огня, фильтруют, пьют по столовой ложке трижды/день.
  • Почки тополя (25 штук) заливают половиной стакана водки или спирта, настаивают неделю, принимают по 20 капель трижды/день.
  • Лимон и апельсин измельчают блендером, добавляют 50 г сахара, перемешивают, хранят в холодильнике под крышкой: принимают по столовой ложке трижды/день в течение месяца.
  • Понизить давление без таблеток помогут полстакана свежезамороженных ягод черной смородины. Заливают литром кипятка, кипятят 15 минут, фильтруют, охлаждают, пьют по половине стакана трижды/день перед едой.
  • Смесь из 20 г сухого укропа, 30 г рябины, 40 г боярышника и столько же – шиповника перемешивают, затем 3 столовых ложки состава заливают литром кипятка, настаивают под крышкой в тепле пару часов, пьют по трети стакана трижды/день.
  • Сок алоэ (4 капли) разводят ложкой воды и пьют натощак по утрам 7 дней подряд.

Лучше всего чередовать настои с соками, медикаментами.

Лекарственные препараты, купирующие гипертонию

Если сбить давление не получилось, используют медикаменты, которые предварительно согласовывают с лечащим врачом.

Физиотенз

Название лекарственного средстваДействие
ЛизиноприлБлокирует АПФ, содержит мочегонную добавку, лекарство выбора для пациентов за 50, страдающих сахарным диабетом
ФизиотензПомогает быстро понизить давление, вызывая легкое недомогание, жажду, брадикардию – антагонист имидазолиновых рецепторов, которые отвечают за сосудистый тонус
НебивололБлокаторы, не имеющие противопоказаний, балансирующие гипертензию, профилактируя остаточные явления гипертонического криза
НифедипинОказывает антиангинальное, гипотензивное действие
ЭналаприлМатрица, из которой синтезируется активный метаболит эналаприлат – ингибитор АПФ
ФуросемидДиуретик, освобождает от лишней жидкости, что приводит к падению АД

Часто прибегают к комбинации препаратов.

Домашняя профилактика гипертензии

По данным исследовательского центра Mayo Clinic для профилактики гипертензии в домашних условиях необходимо:


  • контролировать лишний вес (минус 1 кг уберет 1 пункт давления);
  • регулярно тренироваться (полчаса плавания, езды на велосипеде, танцев – минус 8 пунктов);
  • ввести атерогенный профиль питания – минус 11 пунктов;
  • ограничить соль – минус 5 пунктов;
  • пить минимум алкоголя (не более бокала сухого вина для женщин, двух бокалов – для мужчин), отказаться от курения, ограничить кофе – минус 4 пункта;
  • попробовать снизить стрессовые ситуации;
  • проходить диспансерное наблюдение, профосмотры.

При соблюдении рекомендации активное долголетие гарантировано.

Материал подготовлен авторами проекта
согласно редакционной политике сайта.

Последнее обновление: Май 20, 2019

Ссылка на основную публикацию