Как быстро понизить давление в домашних условиях – 8 способов

Нормальное артериальное давление (АД) – диапазон показателей между 90/60, 120/80 мм рт. ст., длительное или резкое повышение которого чревато поражением сердца, мозга, почек. Рассмотрим, как можно снизить показатели артериального давления, если они внезапно повысились, что можно сделать для профилактики скачков АД.

Снижаем артериальное давление дома

Таблетки быстрого действия – аптечка гипертоника

Когда тонометр показывает высокие значения, возникает естественное желание быстро нормализовать давление.

Однако резкое снижение АД может быть не менее опасным, чем повышение. Даже во время гипертонического криза нельзя понижать показатели артериального давления быстрее, чем на 25% за первые 2 часа.

Резкий скачок артериального давления требует приема лекарства, которое вам выписал врач для таких случаев. Если же доктор не проинструктировал как действовать в экстренных ситуациях, он не доступен по телефону, воспользуйтесь одним из следующих препаратов:

Таблетки от высокого давления с быстрым эффектом

  • Капотен. Лекарство подходит большинству больных. 25-50 мг препарата кладут под язык. Эффект от приема будет заметен через 15-60 минут. Максимальная сила каптоприла проявляется спустя 1-1,5 ч. При резком падении давления необходимо немедленно вызвать скорую. Нельзя принимать препарат беременным, кормящим женщинам.
  • Нифедипин. Действует очень быстро (10-30 минут). Первоначальная доза препарата – 10 мг. Таблетку вначале разжевывают, а потом глотают, запив небольшим количеством воды. Если через 30 минут эффект лекарства незаметен, можно принять еще одну таблетку. Противопоказан людям с подозрением на инфаркт, отек легких, беременным, кормящим, при серьезных заболеваниях сердца.
  • Анаприлин. Доза лекарства – 20-40 мг. Запрещено принимать препарат больным с низким пульсом (менее 55 уд/мин), хронической сердечной недостаточностью, астмой, при облитерации сосудов, беременным.
  • Нитроглицерин. Обладает слабым гипотензивным действием. Применяется при приступах стенокардии для профилактики инфаркта миокарда. Таблетку нитроглицерина кладут под язык и рассасывают. Нельзя принимать препарат при низком давлении, пульсе.

Помочь успокоится, усилить действие гипотензивных лекарств помогут седативные препараты:

  • Настойка пустырника. Однократная доза – 30-50 капель. Противопоказаний не имеет.
  • Настойка валерианы. Кроме успокоительного эффекта обладает спазмолитическим действием. Однократная доза – 20-30 капель.

Существуют альтернативные методы лечения, которые могут применяться как дополнению к приему лекарств или как самостоятельный метод при эпизодическом повышении давления, вызванном волнением.

Успокоится, взять себя в руки

Хронический стресс или разовый скачок давления заставляет организм синтезировать гормоны, ускоряющее сердцебиение, заставляющие сосуды сокращаться. Из-за этого артериальное давление повышается.

Поэтому при первых признаках высокого АД необходимо открыть форточку, занять полусидячее положение, включить расслабляющую музыку, глубоко подышать. Помедитировать или заняться рукоделием, чтением приятной книги. По мере расслабления сердечный ритм успокаивается, сосуды расслабляется. Все это способствует снижению артериального давления.

Если развитие гипертонии сопровождается грудной болью, необъяснимым чувством страха, паники, резким ухудшением самочувствия – вызовите врача, примите полусидящее положение, постарайтесь не двигаться. Это могут быть симптомы сердечного приступа.

Дыхательные упражнения от высокого давления

Существуют специальные упражнения, помогающие успокоить нервную систему, уменьшить частоту сердечных сокращений, снизить давление. Овладение техникой требует тренировок. Вначале выполнением упражнений можно добиться незначительного снижения АД (10-20 мм рт. ст). Со временем некоторым пациентам удается уменьшить значение артериального давления на 30-40 мм рт. ст. (2)

Массаж биологически активных точек

Эффективный метод быстро понизить давление – стимуляция биологически активных точек. Правильно выполненный точечный массаж позволяет добиться нормального самочувствия в считанные минуты.

Читайте также:  Обзор таблеток от повышенного давления: препараты для лечения гипертонии с минимальными побочными эффектам

Прием акупрессуры снижающий давление

Вот несколько эффективных приемов акупрессуры:

  1. Подушечкой большого пальца надавите на точку, расположенную на левой части шеи, где ощущается пульсация сонной артерии. Сосчитайте до 10 и отпустите палец. Сделайте вдох, надавите снова. Повторите 3 раза. Затем выполните стимуляцию точки справа.
  2. Надавите тремя пальцами слева, справа в верхней части надчревной области. Продолжительность стимуляции – 10 секунд. Отпустите, повторите еще 10 раз.

Сильные точки акупрессуры смотрите видео.

Холодные примочки

Компрессы, смоченные яблочным уксусом, также облают гипотензивным эффектом. Как ни странно, но накладывается он не на лицо или шею, а на пятку. Для приготовления компресса смочите тряпочку или небольшой кусок марли яблочным уксусом (5%). Приложите к пятке на 10 минут. Обычно результат заметен уже после первого компресса. Если давление нормализуется раньше, уберите компресс.

Водные процедуры

Во время гипертонических кризов прием горячих ванн строго противопоказан. Можно попробовать снизить давление, поливая горячим душем область головы, шеи.

Гипертоникам советуют регулярно устраивать себе курсы лечебных ванн. Они помогают снять сосудистый спазм, успокаивают нервную систему. Вы можете на себе прочувствовать эффект от одной из следующих процедур:

  • Солевая ванны. Наберите ванну воды температурой 34-39 градусов. Растворите несколько столовых ложек морской соли. Примите ванну (15-25 минут), затем ополосните тело чистой теплой водой, завернитесь в халат и отдохните хотя бы 30 минут.
  • Хвойная ванна. Разведите в горячей ванне хвойный экстракт согласно инструкции. Затем залезьте и постарайтесь максимально расслабиться. Продолжительность процедуры – 10-20 минут. После процедуры необходимо немного отдохнуть. Поэтому лучше принимать ванну перед сном.
  • Ванна Гауффе. Улучшают кровоснабжение сердца, конечностей, способствуют нормализации давления. Для процедуры понадобится два небольших тазика или миски (один для рук, второй для ног), термометр, простыня. В оба тазика наливают воду температурой 37 градусов, помещают конечности, накрывают простыней. Через 10 минут воду выливают и набирают новую, температурой 38-39 градусов. Повторяют процедуру. Постепенно температуру воды доводят до 42 градусов.

Фито и сокотерапия

Применение лекарственных растений один из наиболее распространенных методов, позволяющих быстро понизить показатели давления в домашних условиях. Для экстренного снижения АД используются мочегонные травы:

Березовые листья

  • Береза. Народная медицина применяет листья, почки растения. Для приготовления мочегонного настоя 2 ст. л. листьев смешивают с 1 ст. л. почек. Заливают 500 мл кипятка, укутывают, настаивают 30 минут. Затем выпивают за 2 раза.
  • Мята перечная. Обладает мягким мочегонным, успокоительным действием. Сочетание этих двух эффектов позволяет мягко нормализовать показатели артериального давления.
  • Пол-пала (Эрва шерстистая)Пол-пала (Эрва шерстистая). Очень эффективный диуретик. Для отвара приготовления столовую ложку травы заливают 200 мл кипятка, дают настояться 5 минут, а затем выпивают.

Длительного гипотензивного эффекта удается добиться применением растений, обладающих тонизирующим, успокаивающим, сосудорасширяющим действием. Наиболее эффективны:

  • Боярышник обыкновенный. Цветы, плоды растения улучшают состояние сосудов, работу сердца, нормализуют давление. Для приготовления отвара столовую ложку цветков или 2 ст. л. ягод залейте 250 мл кипятка. Поставьте на маленький огонь (15 минут). Охлажденный отвар принимайте по 100 мл 3 раза/день.
  • Семена укропа. Способствуют устранению отеков, выведению излишков жидкости. Чтобы приготовить лечебный настой залейте столовую ложку 0,5 л кипятка, поставьте в темное место. Через час процедите. Выпивайте по 100 мл 3-4 раза/день до еды.

Употребление овощных и фруктовых соков также способствуют снижению давления. Они содержат большое количество витаминов, необходимых для работы сердца калия, магния. Пить соки нужно понемногу, курсами.

Читайте также:  Причины офтальмотонуса, как понизить ВГД в домашних условиях

Схема сокотерапии.

РастениеСхема леченияПродолжительность курса, дни
Рябина черноплодная50 мл за 30 мин до еды, 3 раза/день14-21
Брусника40 мл за час до еды 3-4 раза/день14
Гранат150 мл за час до еды 3 раза/деньдо полной нормализации давления
Морковь100 мл за час до еды 2 раза/день21
Свекла50 мл за час до еды 4 раза/день21
Рябина красная20 мл за 30 мин до еды 3 раза/день21
Огурец50 мл за 30 мин до еды 3 раза/день7

Продукты, снижающие высокое АД

Регулярное употребление некоторых продуктов питания способствует мягкому снижению давления. Полезно добавить в свой рацион следующие компоненты:

Продукты богатые калием
ТОП продуктов богатых калием.
  • Калийсодержащие продукты. Бананы, абрикосы, курага, дыня, лосось, орехи, йогурт богаты этим минералом. Калий необходим для нормальной работы сердца, выводит лишнюю жидкость, понижает давление.
  • Семена льна. Содержат огромное количество омега-3 жирных кислот, благотворно влияющих на работу сердца, показатели давления. Лучше усваиваются молотыми. Добавляйте семена льна в каши, салаты. Стойкий эффект будет заметен, если съедать по 30-50 зернышек на протяжении года.
  • Корица. Обладает мягким гипотензивным эффектом. Смещайте 1 ст. л. пряности и 100 г меда. Добавляйте смесь вместо сахара в сладкие каши, чай, кофе, смазывайте ей блинчики, сырники.
  • Какао. Содержит флавоноиды, снимают спазм сосудов. Попробуйте при очередном скачке давления выпить небольшую чашку какао, сдобренного медом, корицей.
  • Чеснок. Регулярное потребление чеснока помогает нормализовать АД. Полезнее всего употреблять сырой продукт. Рагу, супы, приготовленные с чесноком обладают менее выраженным лечебным эффектом.
  • Имбирь. Снимает сосудистый спазм, улучшает кровообращения. Корень имбиря хорошо сочетается с чаем, мясом, рагу, тыквенным супом. Добавляйте в них пряность каждый раз во время готовки.

Рекомендации гипертоникам

Выше мы разобрались, как быстро понизить давление, однако для сохранности здоровья лучше не лечить, а профилактировать повышение АД. Чтобы предупредить развитие осложнений при резких скачках давления необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • Непосредственно во время скачка давления, а также минимум 24 после необходимо воздержаться от любой тяжелой физической работы, занятий спортом. Они могут спровоцировать развитие гипертонического криза или обострение ишемической болезни сердца.
  • Постараться успокоиться. Любой стресс сопровождается повышением давления, риском развития сердечного приступа. Включите приятную музыку, посмотрите любимый фильм или почитайте книгу. Они должны помочь.
  • Не курите. Каждая выкуренная сигарета приводит к тахикардии, повышению давления. Эта вредная привычка – одна из основных причин инфаркта миокарда.
  • Откажитесь от кофе, крепкого чая, кофе, энергетиков. Все они содержат кофеин, который ускоряет сердечный ритм, повышает АД.
  • Откажитесь от алкоголя. Одно из самых распространенных заблуждений – стопка коньяка понижает давление. Алкоголь действительно обладает сосудорасширяющим свойством, способствует успокоению нервной системы. Но при обострении гипертонии велика вероятность последующего спазма сосудов, нарушения ритма работы сердца. Поэтому употреблять спиртные напитки во время приступа очень опасно.
  • Хотя бы на 1-2 дня максимально ограничьте потребление соли, исключите консервы, копчености, маринованные, жирные блюда.
  • Следите за количеством выпитой жидкости. Ее поступление рекомендуется немного ограничить.

Если вопреки соблюдению вышеперечисленных мер давление остается высоким – вызовите скорую помощь.

Литература

  1. Dan Gray. How to Lower Your Blood Pressure Without Medication, 2018
  2. Доктор Евдокименко. Быть здоровым в нашей стране, 2014
  3. Uhn Staff. Use Garlic for High Blood Pressure Relief, 2018
  4. Jenna Fletcher. Nine ways to raise blood pressure, 2017

Материал подготовлен авторами проекта
согласно редакционной политике сайта.

Ссылка на основную публикацию