Нормальное давление у людей по годам: таблица в соответствии с возрастом


Рассмотрим, какое давление считается нормальным для человека, как меняется с возрастом, в чем причины и опасность колебаний АД, есть ли характерные симптомы, как корректировать показатели в домашних условиях, профилактика отклонения от нормы.

Измерение АД тонометром

Какое давление считается нормальным

По данным ВОЗ нормальное давление человека находится в диапазоне от 100/60 до 140/90 единиц, при этом оптимальным, независимо от возраста, предлагается считать показатели от 110/70 до 130/80 мм. рт. ст.

В России принято соотносить цифры АД с возрастом, а оптимальное давление расценивают в качестве нормы только для молодых и здоровых людей. Это, по сути, правильно, поскольку с рождения до старости изменения в стенке сосудов неизбежны, помимо этого, присоединяются соматические заболевания, меняется вязкость крови – все это влияет на систолический и диастолический показатель артериального давления, от уровня которого зависит самочувствие человека.

Верхнее или систолическое артериальное давление (САД) является маркером работы сердца, нижнее или диастолическое (ДАД) – сосудов. Поскольку физиологические особенности человека, его анатомическое строение уникальны, давление каждого из нас – индивидуально. В юности сохранены потенциальные способности саморегуляции, которые помогают справляться с переутомлением, перенапряжением, переменой климата, простудами, поддерживая давление на нормальном, комфортном уровне.

Читайте также: давление у детей: норма, таблица по возрастам

В зрелом возрасте потенциал, регулирующий метаболизм человека, достигает своего максимума, затем, наступает спад, декомпенсация. Это не может не сказаться на уровне АД. Нормальное давление у мужчин и женщин по возрастам представлено в таблице.

ЖенщиныМужчины
Максимум САД/ДАД мм рт. ст.Минимум САД/ДАД мм рт. ст.Максимум САД/ДАД мм рт. ст.Минимум САД/ДАД мм рт. ст.
До 20 лет
122/82105/72120/80100/70
До 30 лет
127/79110/75125/80115/75
До 40 лет
135/85115/80130/82120/80
До 50 лет
137/87120/80135/90125/85
До 60 лет
145/95135/85140/90130/87
До 65 лет
148/90125/85145/95120/80
Старше 65
155/90140/90150/90135/90

Норма артериального давления зависит от множества внешних и внутренних факторов. Одним из них является вес человека. Полные люди априори заставляют свое сердце работать с повышенной нагрузкой, провоцируя нестабильность артериального давления.

Для определения оптимального веса, который не влияет на АД, используют следующую формулу: вес делят на рост в квадрате. Нормой принято считать 20-25 единиц, все, что выше – означает лишние килограммы, провоцирует гипертензию, значение в 35 единиц – признак гипертонии.

Например, при весе в 60 кг и росте 170 см результат будет следующим – 60 : (1,7 х 1,7) = 20,7 единиц, то есть – норма.

При весе 100 кг и росте 175 см – 80 : (1,7 х 1,7) = 34,5, то есть очевидны лишние килограммы. Все, что за этими границами – ожирение с риском гипертонии.

Часто отклоняется от нормы АД у спортсменов.


Как давление коррелируется пульсом

Показатели артериального давления и пульса позволяют оценить общее состояние здоровья человека уже при первом осмотре. Их колебания, аритмия говорят о дисфункции сердечно-сосудистой системы, дают возможность оценить степень тяжести нарушений, уровень питания каждой клетки организма.

Пульс и давление – маркеры сократительной способности миокарда. Не случайно разница между САД и ДАД получила название пульсовой (в норме – это 30-50 единиц). Именно по пульсу фиксируют первые симптомы сердечно-сосудистых проблем. Допустимы колебания не более 15 единиц, иначе возникает головная боль, обмороки, развивается анемия. Это может свидетельствовать о наличии у человека:

  • ВСД;
  • атеросклероза;
  • миокардита.

Пульсовая разница имеет значение для определения состояние клапанов аорты, работы миокарда, проходимости крови по артериям человека.

Показатели давления и пульса по возрастам у мужчин и женщин представлены в таблице.

Мужчины, возрастНорма САД/ДАД в мм рт. ст.ЧСС
От 20 до 30123/75

 

51-91
До 40127/78

 

61-91
До 50130/80

 

62-82
До 60134/83

 

64-84
До 65137/84

 

72-91
Старше 65135/89

 

75-90
Женщины, возрастНорма САД/ДАД в мм рт.ст.ЧСС
От 20 до 30125/75

 

60-70
До 40128/79

 

70-75
До 50131/81

 

74-82
До 60135/82

 

79-83
До 65137/85

 

81-85
Старше 65135/87

 

82-86

Читайте также: какое давление должно быть у ребенка подростка

Правила измерения АД

Чтобы получить достоверную картину состояния здоровья человека, важно правильно измерить кровяное давление, это несложно:

  • за час (минимум 40 минут) не курят, не едят ничего острого, жирного, соленого, не пьют крепкие напитки, кофе, чай;
  • не занимаются физическим трудом;
  • поза для измерения должна быть удобной, в положении сидя, рука для тонометрии – на твердой поверхности;
  • измерений проводят два, с интервалом в несколько минут;
  • манжетку располагают выше локтевого сгиба, чтобы в случае использования стетоскопа, было удобно.

Причины и симптомы высокого давления

Рост артериального давления может быть спровоцирован:

  • избыточной массой тела;
  • переутомлением, стрессом, волнением;
  • рационом атерогенного профиля с избытком вредных продуктов;
  • злоупотреблением никотином, этанолом, наркотическими веществами;
  • сопутствующими соматическими заболеваниями;
  • эндокринными нарушениями;
  • наследственностью.

Гипертония проявляется:

  • головными болями с пульсацией сосудов затылочной части головы;
  • хронической усталостью, повышенной утомляемостью;
  • раздражительностью;
  • головокружением, предобмороками;
  • тахикардией;
  • гипергидрозом;
  • пунцовостью щек;
  • подташниванием;
  • шумом в ушах, мушками перед глазами.

Такая симптоматика характерна для любого повышения АД, независимо от цифр показателей, в том числе и для гипертонического криза. Вся разница в интенсивности проявлений, количестве сочетающихся симптомов.

Степень гипертонииМинимальные значенияМаксимальные показатели
Предгипертония

 

129/87139/88
ГБ 1

 

139/91160/100
ГБ 2

 

161/101179/110
ГБ 3

 

180/111210/121
ГБ 4

 

Выше 210/121

Чем серьезнее клинические проявления, тем опаснее возможные осложнения.

Причины и симптомы низкого давления

Гипотония считается менее опасной, но это ошибочное мнение. Опасность резкого понижения артериального давления в его спонтанности и непредсказуемости последствий. Суть гипотензии – замедление кровотока. Как итог – внутренние органы недополучают питательные вещества и кислород. Раньше других страдает головной мозг, сердце. Низкое давление фиксируется на фоне:

  • кардиомиопатий, аритмий, миокардита;
  • ВСД;
  • эндокринных сбоев;
  • опухолей разного генеза;
  • инсульта;
  • инфаркта;
  • аллергии;
  • интоксикаций разной этиологии.

Симптоматика при этом следующая:

  • слабость, разбитость, потеря работоспособности;
  • мигрень;
  • сонливость;
  • подташнивание;
  • холодные конечности;
  • бледность кожи;
  • брадикардия (реже учащение сердцебиения).

Если гипотония – симптом другого заболевания, то очевидна его клиническая картина. Чем серьезнее патология, изменения внутренних органов, тем ниже АД.


Степень гипотонииМинимальный уровень в мм рт. ст.Максимальный уровень в мм рт. ст.
Незначительное понижение90/60

 

100/65
Умеренная гипотония69/41

 

89/60
Выраженная гипотония51/37

 

68/39

Любая степень гипотонии требует консультации врача.

Чем опасны колебания АД

Норма кровяного давления гарантирует хорошее самочувствие человеку. Резкие колебания показателей могут привести к необратимым последствиям. Пульсовая разница также значима, как норма АД.

Большой разрыв между САД и ДАД – причина кровоизлияния в мозг, резкое падение показателей – гипоксия головного мозга, сердца, почек, что чревато острым нарушением мозгового кровообращения, развитием параличей.

Гипертония, кроме того, вызывает дегенерацию сетчатки глаза, ее отслойку, слепоту. В сердце гипертрофируется левый желудочек, что провоцирует острую сердечную недостаточность и смерть, в почках развивается ХПН, в крови растет концентрация глюкозы, которая разрушает ЦНС.

Как понизить давление

Алгоритм действий зависит от степени тяжести возникшей проблемы. Если показатели давления значительно отличаются от нормы по возрасту, при этом сопровождаются:

  • болью за грудиной;
  • онемением лица, тела, конечностей;
  • артралгиями плечевых суставов;
  • обмороками;
  • отсутствием результатов от прописанной врачом терапии;
  • ухудшением слуха, зрения;
  • слабостью, сонливостью.

Необходим вызов скорой помощи, от этого напрямую зависит жизнь пациента.

В домашних условиях

Если колебания АД нерезкие, незначительные, можно использовать ряд простых приемов:

  • лечь горизонтально, положить подушку под голову, расслабиться, начать дышать глубоко, ровно;
  • умыться холодной водой;
  • открыть окно или выйти на прогулку;
  • прогладить мокрое полотенце, приложить его к шее;
  • сделать горячую ванну для рук, ног.

Кроме этого, можно использовать ранее назначенные врачом лекарства: диуретики (Спиронолактон, Верошпирон, Триампур), сартаны (Микардис, Валз, Лозартан), адреноблокаторы (Беталок, Пророксан, Ницерголин), антагонисты кальция (Норваск, Амлодипин, Фелодипин).

Фоном служат народные средства: напитки, настои, чаи на основе:


  • лимонного сока;
  • крапивы;
  • укропа;
  • боярышника;
  • гвоздики.

Все схемы терапии должны быть согласованы с врачом.

Способы повышения АД

Чтобы привести давление в норму в домашних условиях следует:

  • прилечь на ровную поверхность с валиком под ногами;
  • съесть что-то соленое;
  • выпить несколько стаканов воды;
  • обеспечить доступ кислорода;
  • выпить чашечку кофе или крепкого чая (действие кофеина кратковременное) с добавлением корицы, кардамона.

При хорошем самочувствии можно принять контрастный душ. Если есть уже проверенные препараты, принять их: Цитрамон, Кордиамин, Пантокрин.

Хорош мед с корицей (на стакан кипятка 2 ч.л. меда и 1 ч.л. корицы). Эта смесь действует быстро и эффективно, поэтому принимают ее с осторожностью, контролируя тонометрией.

Коньяк или сухое красное вино тоже поднимают давление, но еще лучше поддерживают его норму, если соблюдать правильную дозировку: рюмка коньяка или бокал вина в день.

Гипотоникам показана двигательная активность, зарядка по утрам, бег трусцой.

Профилактика колебаний артериального давления

Современная медицина различает два вида предупреждения колебаний артериального давления, целью которых является стабилизация возрастной нормы. Это:

  • постинсультная реабилитация;
  • стандартная профилактика у здорового человека.

Колебания давления в постинсультный период максимально опасны. Даже максимально высокие, но стабильные цифры САД/ДАД более благоприятны. В этом случае выделяют три периода:


  • ранний восстановительный (от 3 до 6 месяцев с момента инсульта), его нельзя откладывать ни в коем случае, поскольку именно в этот период происходит наиболее полное и эффективное восстановление всех утраченных функций, так как организм обладает максимальным реабилитационным потенциалом;
  • поздний восстановительный (от полугода до года с момента инсульта) – благодатный период для реабилитационных мер, но потенциал организма уже чуть ниже;
  • период отсроченных последствий (более года с момента инсульта) – восстановление минимальное.

Все реабилитационные меры начинают непосредственно у постели пациента. Для профилактики колебаний АД соблюдают ряд простых правил:

  • прием лекарств в дозах и по схеме, назначенной врачом;
  • любые физические нагрузки должны быть постепенными;
  • питание – дробное, сбалансированное (чуть переел – скачок давления):
  • отсутствие стрессовых ситуаций.

Строгое выполнение правил помогает довести артериальное давление до возрастной, «рабочей» нормы, предупредить осложнения. Стабилизация САД/ДАД гарантирует отсутствие неприятностей даже при небольшом падении АД (максимального подъема давления вслед за этим не будет, а именно оно является причиной летального исхода в этой ситуации).

Обычная профилактика скачков артериального давления у здорового человека сводится к следующим правилам:

  • отказ от никотина, спиртных напитков (не более 40 мл/день), наркотических средств, энергетиков;
  • нормализация веса;
  • баланс рациона питания в пользу овощей, фруктов, морепродуктов, молока, злаков, нежирного мяса, рыбы, орехов, меда, трав-приправ, с умеренным употреблением соли (до 5 г/день);
  • двигательная активность: гимнастика, бег, спортивная ходьба, плавание (идеальное количество аэробной нагрузки – 150 минут/неделю, плюс – час силовых упражнений);
  • ароматерапия с эфирными маслами;
  • релаксация, ванны, контрастный душ;
  • регулярная тонометрия, диспансеризация (высокий риск гипертонии у пожилых, пациентов с ожирением, у алкоголиков, диабетиков);
  • прием витаминно-минеральных комплексов круглый год, препаратов мордовника (Кардиотонус), который расширяет сосуды и повышает их эластичность за счет флавоноидов, дубильных веществ);
  • контроль уровня холестерина.

Выполнение этих рекомендаций поможет вам не только стабилизировать артериальное давление в соответствии с возрастной нормой, но и обеспечит активное долголетие без нарушения качества жизни.

Материал подготовлен авторами проекта
согласно редакционной политике сайта.

Последнее обновление: Май 22, 2019

Ссылка на основную публикацию